ארוחת צהריים לצחוק: 10 סרטונים להצחיק אותך

איך מעבירים את הפסקת הצהריים? אם אתה כמו מְשׁוֹעָר 80% מאנשי המקצוע, ככל הנראה ממהרים לאכול את האוכל תוך כדי עבודה.

לפני כשנה הבנתי שעבודה בארוחת הצהריים או ברפרוף של מדיה חברתית (לפעמים טובה, לפעמים משעממת, לפעמים גרועה) לא הייתה נהדרת. ואז קראתי ציטוט שהיה משהו בסגנון:

צחוק הוא הדבר הטוב ביותר לעיכול (ושפיות).



זה לגמרי לחץ. קיבלתי החלטה לצפות רק בסרטונים המייצרים צחוק במהלך ארוחת הצהריים. כעת יש לי פלייליסט של קטעי וידאו של 5 עד 20 דקות לצפות בו מדי יום.

לא רק שפעילות פשוטה זו יכולה להאיר את יומך, ולאפשר לעצמך לצחוק בחופשיות בזמן שאתה צופה בסרטונים מטופשים יש גם הטבות מפתיעות.

אם אתה חושב שאין לך זמן לקחת הפסקת צהריים, מחקרים מראים שאתה צריך למצוא דרך לפנות זמן. לפי קימברלי אלסבאך , פרופסור למחקר ב- UC דייוויס, המוח שלנו, בדיוק כמו השרירים שלנו, מתעייף כשאנחנו עוסקים בפעילויות אינטנסיביות לפרקי זמן ממושכים, מה שגורם לכם להיות פחות יצירתיים ככל שעובר היום. הפסקות, במיוחד כשאתה מוסיף צחוק, מאפשרת למוח שלך להירגע ולהתרענן כך שהוא מוכן להמשיך לעבוד.

היתרונות של צחוק:

מחקר מציע כי צחוק משפיע על הגוף בדרכים חיוביות רבות, כולל:

  • זה מקל על המתח. אני לא יודע מה איתך, אבל לפעמים כשאני עובד כמה שעות, הגוף שלי מרגיש נוקשה ולא נוח. צחוק מקל על הרבה מהמתח הבנוי ומשאיר את השרירים רגועים עד 45 דקות לאחר מכן.
  • צחוק יכול לעזור למערכת החיסונית שלך. כמה לימודים הראו כי צחוק מגביר את ייצורם של תאים חיסוניים ונוגדנים. זה עוזר לך לחלות בתדירות נמוכה יותר ונותן לך אפילו יותר לצחוק.
  • זה משחרר אנדורפינים. אנדורפינים הם הכימיקלים המרגישים טוב האחראים לתחושה הקלילה שאתה מקבל לאחר התקף של צחוק אמיתי. אם אתה עובר יום קשה, עומס אנדורפינים הוא הדרך המושלמת לשפר את מצב הרוח שלך.
  • השתמש בצחוק לחיזוק אג'ח. האם היית מרגיש צחוק מביך לבד בעבודה? הזמינו את עמיתיכם לעבודה לצפות בסרטונים המצחיקים שלכם. לא רק שזה יעזור להצביע עליהם במצב רוח טוב יותר, אלא לצחוק עם עמיתים לעבודה זו דרך קלה לחזק את מערכות היחסים שלך.

כולם צריכים לאכול ארוחת צהריים צחוקה! אז הכנתי את שלי רשימת השמעה ציבורית ורוצים לשתף אותך בזה.

להלן עשרת המועדפים המובילים שלי להתחיל:

  1. ג'ימי קימל בלש השקר מספר 1

2. Nerd Raps מהר בקומפטון

3. אנשים אמיתיים, נשק מזויף עם ג'ים קארי וג'ף דניאלס

4. הרפתקאות הבית הרדוף של אנדי ואריאנה גרנדה

5. לואי סי.קיי. מפליג בסירתו ברחבי ניו יורק

6. מדע הטוורקינג

7. 12 הסוגים השונים של צחוקים מביכים

8. אדל - שלום פארודיה (הלה קרייווינגס)

9. תיאטרון קיד עם מתיו מקונוהיי

10. לדניס קווייד יש כיף מצלמה נסתר!

אחת עשרה. בונוס: שיחת ה- TEDx שלי בלונדון (התחלתי ממש לצחוק על עצמי)

כדי לראות יותר תוכן שלנו, הירשם כמנוי לתוכנה שלנו פלייליסט צהריים לצחוק ביוטיוב.