איך להשיג עור שנשים אוהבות

באמצעות: Depositphotos / Goodluz

ככל שהחבר'ה מתבגרים & hellip; אחד החרטות הנפוצות ביותר שלנו:

לא דואגים להגנה האולטימטיבית של גופנו & hellip; העור שלנו (זה היה החרטה הגדולה ביותר על הפוסט הזה ).

& hellip; אבל למה בעתיד אתה תהיה כל כך כועס אם אתה לא מטפל בעור שלך?

זה לא רק בגלל שעור בריא יגרום לך להיראות נהדר (תחשוב שיש לך עור מקומט, עור ושחוק) & hellip; אבל זה גם בגלל שלך העור משרת שלוש פונקציות בריאותיות חשובות באמת: ^{אחד , שתיים , 3}

• זה קו ההגנה הראשון שלך (נגד האלמנטים המזיקים (כמו חיידקים, השפעות, כימיקלים ומזג האוויר)).
• זה מווסת את הטמפרטורה (הוא שומר על חום (משמש כבידוד למניעת אובדן חום) ו / או מפחית חום (זיעה מסייעת בהורדת טמפרטורת הגוף)).
• זה מגלה תחושה / תחושה (כדי לעזור לגוף להגיב למצבים שונים (כמו כאשר נגרם כאב או שיש שינוי בטמפרטורה)).

ולמרבה הצער:

העור הרבה יותר קל להגנה ולתחזוקה מאשר לתיקון ושיקום. במילים פשוטות: אם אתה רוצה שהעור שלך ייראה טוב, אתה צריך לטפל בזה עַכשָׁיו.

אז & hellip; כדי לעזור לך לשמור על מראה עורך צעיר, הרכבתי 10 טיפים פשוטים וקלים למעקב. אם אתה עושה אותם בעקביות, תהיה בדרך לקבל עור בריא יותר, תוסס וצעיר יותר.

10 צעדים בסיסיים לשמירת עורך צעיר

לפני שנצלול לעשרת הצעדים, חשוב לציין כי ישנם שני מרכיבים בסיסיים לשמירה על מראה עורך הצעיר:

1. 1. הֲגָנָה. יש הרבה דברים שונים שיכולים לפגוע בעור שלך & hellip; והעור ברגע שהוא נפגע, קשה להחזיר אותו למצב האופטימלי. במילים אחרות: זה הרבה יותר קל להגן על העור מאשר לתקן אותו.
   2. תחזוקה. באופן בלתי נמנע, ככל שתתבגר, העור שלך יתחיל להזדקן & hellip; אלא על ידי נקיטת צעדים מסוימים (לדוגמה: #שתיים + # 4 ) , אתה יכול לשמור על העור שלך ולהאט את תהליך ההזדקנות.

& hellip; וכפי שתראה למטה, כל צעד מכוון לאחד משני מרכיבי הבסיס הבאים:

1. הכירו והתמקדו בסוג העור הייחודי של גופכם

באמצעות: Depositphotos / Wavebreakmedia

הצעד הראשון והחשוב ביותר לשמירה על מראה צעיר של העור שלך הוא קביעת סוג העור שיש לך.

כשתדע זאת תדע איך העור שלך יגיב (לדברים כמו כימיקלים, אלרגנים, השמש) ו יידע שתבחר את מוצרי טיפוח העור הטובים ביותר המיועדים לסוג העור שלך (מוצרים מסוימים יעילים יותר (ונחוצים) לסוגי עור מסוימים). ^אחד

להלן 4 סוגי העור הנפוצים ביותר:

מס '1: עור רגיל

בעל גוון אחיד, מרגיש חלק ורך, אינו יבש מדי ואין בו שאריות שמן גלויות. כדי לטפל בעור רגיל, משטר טיפוח רגיל לעור מושלם.

מס '2: עור יבש

מרגיש רעוע, מחוספס ולעתים קרובות מגרד . כדי לטפל בעור יבש, השתמש בגדוד טיפוח רגיל לעור + בקרם לחות לעור יבש.

מס '3: עור שמן

מייצר עודפי שמן, שלעתים קרובות גורם לאקנה, נקבוביות פתוחות ושחורים. כדי לטפל בעור שמנוני, השתמש במשטר טיפוח רגיל של העור + שטוף שמן עודף באופן קבוע עם חומר ניקוי עדין (חומרי ניקוי לא עדינים יתנגדו ליתרונות העור השומני (כמו פחות קמטים והזדקנות איטית יותר). ^אחד

מס '4: עור רגיש

הוא מגורה ומודלק בקלות ממוצרים ומזג אוויר (זה נהיה כתם, מגרד או עוקץ) . כדי לטפל בעור רגיש, השתמש במשטר טיפוח רגיל של העור, המיוצר במוצרי עור עדינים.

עבור רוב החבר'ה זה די ברור איזה סוג הם & hellip; אך אם אינך בטוח, תוכל להתייעץ עם רופא העור שלך.

2. בחרו במערכת טיפוח עור לא מורכבת, אך שלמה

באמצעות: Depositphotos / עסק קופים

תראה שהרבה מהשלבים במאמר זה מתייחסים חזרה למערכת טיפוח העור שלך & hellip;

& hellip; וזה בגלל שזה אחד הצעדים החשובים ביותר ברשימה זו. הוא עושה הכל החל משמירה על לחות העור שלך, וכלה בשמירה על ניקיונו ועד לסייע לך להילחם בזיהום ( מס '9 למטה ) & hellip; (והמון דברים בין לבין).

הנה מה שאתה רוצה לחפש:

• שטיפת פנים ( הנה זה שאני משתמש בו ) . בדיוק כמו סבון מנקה את גופך, שטיפת פנים טובה מנקה את הפנים מלכלוך, לכלוך ושמן עודף. התחל וסיים את היום שלך בזה.
• קרם לחות ( הנה זה שאני משתמש בו ) . שומר על לחות הפנים שלך (ולא יבש) . באופן אידיאלי, יש לך קרם לחות של בוקר, עם תוספת קרם הגנה (ראה את החשיבות של זה ב שלב 6 ) & hellip; וקרם לחות לפני השינה שיעזור לעור שלך להתחדש בזמן שאתה ישן.
• פילינג פילינג ( הנה זה שאני משתמש בו ) . מסיר תאי עור מתים (קידום צמיחת עור חדשה) ונותן את הפנים שלך לנקות עמוק יותר. השתמש מקסימום זה 2x בשבוע (לִרְאוֹת # 4 למידע נוסף על חשיבות הפילינג ).

עַכשָׁיו:

במקום לקנות קומץ מוצרים שונים (ונסו להרכיב מערכת לטיפול בעור) & hellip; אני ממליץ לך לקנות מערכת טיפוח עור אחת שיש בה את כל מה שאתה צריך. בעזרת מערכת All-in-One שלמה אתה משתמש במוצרים שתוכננו לעבוד יחד ו משלימים זה את זה.

ו PS: השלושה לעיל הם הבסיס של מה שאתה צריך. הרבה חבר'ה אוהבים להשתמש במשהו לעיניהם & hellip; ואחרים אוהבים להוסיף קרם אנטי אייג'ינג.

הערה מהעורך, קייל:

חבר'ה, אני אעשה את זה פשוט: אם אתה רוצה שהעור שלך ייראה טוב אתה צריך לנסות קשור הנלי . לא רק ש- Tiege הופכת את אחת ממערכות הטיפוח היעילות ביותר בשוק & hellip; אבל זה היה גם התחיל על ידי שלושה מחברי הטובים: אהרון מרינו (שֶׁל אני אלפא מ ) , רוב הוקסי וקלי ת'ורנטון.

החבר'ה שלחו לי את החדש שלהם מערכת טיפוח עור כוללת לפני כמה חודשים & hellip; והילד התרשמתי. מה שהכי אהבתי בו היה כמה מהיר / פשוט לשימוש. לא הייתי צריך להשקיע 20 דקות נוספות בשירותים & hellip; ביליתי פחות משתי דקות (ומכיוון שמדובר במערכת טיפוח עור מלאה, ידעתי שאני משתמש בכל מה שאני צריך (לא הייתה שום ניחוש)).

והנה החלק הכי טוב: המוצרים שלהם הם באופן מגוחך משתלמת . עם Tiege אתה מקבל מערכת טיפוח עור שלמה, באותו מחיר שאתה מקבל אחד מוצר שם גדול. אהרון אפילו נותן לכם דיל מדהים לנסות את המערכת החדשה שלו (לזמן מוגבל & hellip; פשוט השתמש בקוד הנחה mantelligence20) :

לחץ כאן כדי לבדוק את Tiege Hanley

מה זה?

3. אל תשמיד את עורך באמצעות מוצרים עם כימיקלים מזיקים

באמצעות: Depositphotos / Goodluz

אמנם אני מעריץ גדול של קשור הנלי , אתה יכול להשתמש בכל מערכת טיפוח עור שתרצה & hellip; אבל זה ס uper חָשׁוּב:

אתה צוֹרֶך כדי להיות בטוח שאתה לא משתמש במוצרים המכילים כימיקלים מזיקים. הנה כמה כימיקלים שיש להיזהר מהם (שרבים מהם כבר נאסרו באירופה):

1. 1. BHA / BHT. התוכנית הלאומית לרעלת הטכנולוגיה משמשת בעיקר במוצרי הלבנת עור וקבעה כי שניהם מסרטנים (זה בדרך כלל גורם לסרטן קיבה וכבד). ^אחד
   2. נתרן בוראט / חומצת בור. נמצא בדרך כלל בקרמים נגד פריחה. ידוע כי חשיפה קבועה מפחיתה את ספירת הזרע ובסופו של דבר פוריות קבועה. ^אחד

1. 1. 1. זפת פחם. באופן מפתיע נמצא בכמה צבעי שיער ובשמפו נגד קשקשים. מספר מחקרים קבעו כי הוא עלול לגרום לסרטן לאחר חשיפה ממושכת. ^{אחד , שתיים}

עַכשָׁיו:

כל חברת טיפוח עור מכובדת (כמו Tiege) לא יהיו במוצרים שלהם כימיקלים מזיקים אלה & hellip; אבל מכיוון שאתה מוריד מוצרי טיפוח לעור באופן ישיר לעור שלך, אני ממליץ לך לקרוא היטב את החלק 'מרכיבים'.

ונכון: היזהרו מוצרים שמבטיחים 'רֶגַע' או מהיר במיוחד תוצאות & hellip; רבים מהמוצרים הללו מכילים כימיקלים מזיקים שרוצים להימנע מהם.

4. שחרר את העור הטוב ביותר שלך באמצעות מיקרוסקופיה

באמצעות: Unsplash / אספקה

חבר'ה & hellip; אם אתה רוצה עור צעיר ובריא יותר למראה, זה הנשק הסודי החדש שלך:

שחיקה מיקרו.

מחקרים מראים שזה: מוביל לעור חלק יותר, אחיד יותר, ובסך הכל נראה טוב יותר ^אחד & hellip; משפיעה לטובה על שיפור האקנה ^אחד & hellip; ויכול לשפר את מראה הקמטים, צלקות האקנה וסימני הזדקנות אחרים ^אחד .

משוגע, נכון? ככה זה עובד:

1. דיסק מסתובב, עם גבישי תחמוצת אלומיניום, מקלף בעדינות תאים מתים ומשעממים שיושבים על פני העור (שמעורר צמיחת תאי עור חדשים).
2. בּוֹ זְמַנִית, מכשיר ואקום מסיר את התאים המקולפים, תוך גירוי זרימת הדם ומחזור הדם (שקופץ מתחיל את תהליך הריפוי של הגוף, ומשאיר את העור מוצק וזוהר יותר).

ובעוד היתרונות שהלימודים (מֵעַל) המופע נהדר & hellip; הנה החלק הטוב ביותר במיקרו דרמס:

לאחר הסרת מחסום העור המת, העור שלך מסוגל לספוג באופן מלא את מוצרי טיפוח העור החשובים ביותר (שממקסם את יעילותם).

אה ו ps: microdermabrasion עובד על כל סוגי וצבעי העור & hellip; ולא גורם לצלקות. ^אחד

הערה מהעורך, קייל:

חבר'ה & hellip; אם אכפת לך ממראה העור שלך, אתה צריך לנסות איש Microderm אישי ( איש PMD ) .

זה נותן לך את כל היתרונות המוכחים של מיקרוסקופיות (מהמחקרים שצוטטו לעיל), אך במקום צורך ללכת לרופא עור כדי לבצע את זה & hellip; איש PMD מעניק לך את אותו הטיפול החזק, ממש בבית שלך. ואם אתה חושב, 'האם קשה להשתמש?', התשובה היא לא. PMD שלח לי אחד כמה חודשים אחורה & hellip; וחבר'ה, השימוש בו פשוט למוות: כל שעליך לעשות הוא להחליק את ה- PMD על עורך (זה פשוטו כמשמעו) .

והנה החלק הכי טוב: במחיר של טיפול אחד במיקרוסקופיה אצל רופא עור, אתה מקבל את כל מערכת ה- PMD Man (במילים אחרות: אתה יכול לעשות אינספור טיפולים בבית במחיר זהה לזה של טיפול רופא עור אחד) .

אני ממליץ לך בחום לנסות את PMD Man & hellip; במיוחד בגלל ש- PMD מחבר אתכם עם גָדוֹל (אבל ניחשתם נכון & hellip; זמן מוגבל) הנחה עם קוד man15:

לחץ כאן כדי לבדוק את PMD Man

מה זה?

5. שתו הרבה מים

באמצעות: Depositphotos / מיוזואלים

כולנו יודעים: שתיית מים חשובה מאוד לבריאות גופך לטווח הארוך. ^אחד

זה משמן את המפרקים שלך, מגן ומזין את המוח שלך, מווסת את הגוף הממוזג שלך, עוזר לעיכול & hellip; ו זה אפילו עשוי לעזור להראות את העור שלך בריא וצעיר יותר . ^אחד

עַכשָׁיו:

אני אומר 'רשאי' בגלל ככל שיותר זמן ביליתי בחקר זה, כך היה קשה יותר למצוא מפקד בנושא. אבל קראתי ציטוט פשוט ב המאמר הזה (מאוניברסיטת ויסקונסין בריאות) זה מסכם באופן מושלם מדוע אני חושב שאתה צריך לשתות מים לבריאות העור שלך:

שתייה של לפחות 8 כוסות ביום תסייע להיפטר מרעלים מהגוף ומהעור. כולם לא יסכימו שצריכת מים תשפר את העור & hellip; אבל זה בהחלט לא יכול להזיק. אנשים רבים מדווחים כי על ידי הגדלת צריכת המים שלהם, לעורם זוהר זוהר יותר. אלו הסובלים מאקנה דיווחו על אותן תוצאות. '

וכשאתה שוקל את זה: א) העור שלך הוא איבר, וכל האיברים זקוקים למים כדי לתפקד כראוי, ו ב) העור שלך עשוי מ -64% מים, ^אחד & hellip; זה הגיוני, נכון?

שורה תחתונה: בכל מקרה אתה צריך לשתות מים לבריאותך & hellip; ו רוב הסיכויים שזה ישפיע לטובה על בריאות העור שלך.

6. ללבוש קרם הגנה & hellip; תמיד

באמצעות: Depositphotos / natalinka77

השמש היא ככל הנראה האויבת הגדולה ביותר לבריאות העור לטווח הארוך:

לא רק שחשיפה לטווח ארוך לשמש עלולה לגרום לנזק קוסמטי (כמו קמטים וכתמי גיל) ^אחד & hellip; אבל זה יכול גם להגדיל משמעותית את הסיכון למחלות קטלניות כמו סרטן העור. ^{אחד , שתיים}

כדי להמחיש עד כמה השמש מסוכנת, שקול זאת:

על פי מחקר שפורסם בכתב העת Journal of Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention, אם אתם חווים כוויות שמש חמורות ומעלה, בין הגילאים 15 עד 20, יש סיכוי גבוה יותר ללקות במלנומה. (הצורה הקטלנית ביותר של סרטן העור) . ^אחד

למרבה המזל, יש דרך קלה להפחית מאוד את ההשפעה המזיקה של השמש:

ללבוש קרם הגנה & hellip; יומי. מחקרים מראים שללבישתו יש אחת הדרכים היעילות ביותר להפחתת הסיכון לסרטן העור. ^אחד

למעשה: במחקר שנערך בשנת 2011, כתב העת Journal of Clinical Oncology מצא כי לבישות קבועות הפחיתו את הסיכון למלנומה ב -50% -73% ^אחד . כדי להגן על עצמך כראוי, האגודות האמריקאיות לרופאי עור ממליץ שתלבש קרם הגנה עם SPF לפחות 15-30 (גורם הגנה מפני השמש & hellip; SPF 15 חוסם עד 93% מקרני ה- UVB, SPF 30 חוסם עד 97% ). ^{אחד , שתיים}

נ.ב: כדאי ללבוש קרם הגנה כֹּל ביום שאתה יוצא החוצה. גם ביום מעונן, עד 80% מה UV של השמש יכולים לחדור לעור שלך. ^אחד

7. קבל את Sun & hellip; הדרך הנכונה

באמצעות: Pexels / Pixabay

אז אתה רואה שהשמש מזיקה היא & hellip; אתה צריך להימנע מזה לגמרי?

לא & hellip; ולמעשה: מחקרים מראים שקבלת אור שמש חיונית לבריאות טובה. ^{אחד , שתיים} אור השמש מקדם ייצור ויטמין D (מה שמחזק את העצמות שלך) & hellip; עוזר למוח שלך לייצר סרוטונין (מה שמשמח אותך) & hellip; ומסייע במניעת סוגים מסוימים של סרטן (כמו סרטן המעי הגס, השחלות, הלימפומה של הודג'קין, הערמונית ולבלב). ^{אחד , שתיים , 3}

לכן, מכיוון שאתה זקוק לאור שמש & hellip; להלן מספר טיפים להשגת אור שמש, תוך הגנה על עורך:

1. ללבוש תמיד קרם הגנה ( ראה מס '6 לעיל ).
2. הימנע מאור שמש ישיר בין השעות 10: 00-15: 00. קרני השמש האולטרה סגולות (הגורמים לכוויות שמש) הם החזקים ביותר בזמן הזה (ללכת בצל במידת האפשר בשעות אלה) . ^{אחד , שתיים}
3. ללבוש בגדי מגן. אם אתה הולך להיות בשמש לפרקי זמן ארוכים (במיוחד באמצע היום), ללבוש פריטי לבוש כמו שרוולים ארוכים, כובעים רחבי שוליים ומכנסיים.
4. הרכיב משקפי שמש המסננים אור UV.

בקצרה: השמש, וכמה אתה צריך לקבל / איך אתה מקבל את זה, זה הכל על איזון.

8. נהל את הלחץ שלך

באמצעות: תמונות Bigstock / הלם

כולנו יודעים: ניהול מתח לא תמיד קל.

& hellip; אבל כשאתה משאיר לחץ ללא פיקוח, זה ממש יכול להרוס את הבריאות שלך. חלק מההשפעות הנפוצות של לחץ על גופך:

1. כְּאֵב רֹאשׁ
2. חֲרָדָה
3. שינוי ביצר המיני
4. דִכָּאוֹן ^{אחד , שתיים , 3}

& hellip; ולא מפתיע, מתח יכול גם להרוס את העור:

1. זה מעכב את יכולתו של גופך לריפוי בעיות עור (כמו אקנה, פגמים וכו '). ^אחד
2. זה גורם לגופך לייצר יותר קורטיזול (מה שהופך את העור לשומני יותר ונוטה לאקנה). ^{אחד , שתיים}
3. מוביל להזדקנות העור (באמצעות היווצרות קמטים ופיגמנטציה מוגברת) . ^{אחד , שתיים}

התמודדות עם מתח / חרדה יכולה להיות קשה (ובאמת, איך להילחם בזה באופן מלא הוא מאמר בפני עצמו) & hellip; אבל התחל בפעילות גופנית באופן קבוע (אני ממליץ לעשות זאת דרך תחביב גברי ) ועל ידי באמצעות טכניקות הארקה שלנו .

9. הגן על עורך מפני זיהום

באמצעות: Pexels / armeinproject

למרבה הצער, מחקרים אחרונים מצאו כי אנשים שנחשפו באופן עקבי לזיהום היו:

1. גוון עור לא אחיד
2. עור מבוגר יותר
3. סיכון גבוה יותר לסרטן העור (במיוחד בחלקים בגופך החשופים ביותר כמו ידיים, פנים וצוואר). ^{אחד , שתיים , 3}

& hellip; ועוד יותר מצער:

שלא כמו השמש, זה (מובן מאליו) קשה יותר להימנע מזיהום (במיוחד באזורים העירוניים). זיהום יכול להיות באוויר (כמו ערפיח, אבק ופליטת מכוניות) ומים (כמו בכלור במי שתייה).

אז איך מגנים על עצמכם? התחל כאן:

• צרו מחסום. לפני שאתה עוזב את הבית שלך, הגן על העור שלך. דרך קלה לעשות זאת היא על ידי יישום של משהו עם נוגדי חמצון בתוכו ( ככה ) לעור שלך (נוגדי חמצון מסייעים להילחם בהשפעות המזיקות של רדיקלים חופשיים ( עוד כאן )).

• שמור על עצמך נקי. חומר חלקיקי נצמד לעור במהלך היום, אך אינו מזיק מיד. ^אחד כאשר אתה שוטף את הפנים / הגוף שלך, עם ניקוי פנים / סבון, אתה נפטר מהחלקיקים המזיקים האלה, ושומר על בריאות העור שלך לטווח הארוך.

& hellip; וכפי שאפשר לנחש:

ניתן לטפל במהירות בשתי הדרכים להגנה על העור מפני זיהום באמצעות שגרת טיפוח עור מתאימה ( שלב 2 לעיל ) .

10. עקוב אחר מצב / שינויים של עורך

באמצעות: Depositphotos / Goodluz

הנה משהו שהרבה חבר'ה לא מבינים:

סוג העור שלך יכול להשתנות עם הזמן. ^אחד

& hellip; וזה הגיוני, נכון? הדברים נוטים להישבר ככל שאנו מתבגרים, ועורנו הוא אחד מהם. אתה עלול לעבור מעור רגיל, לעור שמן או עור רגיש יותר.

אבל למה זה בכלל משנה?

ככל שאתה מתבגר, וכשסוג / מצב העור שלך משתנה, ייתכן שתצטרך לשנות את שגרת טיפוח העור שלך כדי לשמור על מראה קרוב יותר לאיך שאתה רוצה. לדוגמה: העור שלך עשוי להיות שומני יותר, אז אתה מוסיף ניקוי עדין & hellip; או שהעור שלך נגרם יותר ויותר נזק מהשמש, אז אתה יכול להתחיל ללבוש יותר בגדי מגן.

& hellip; וכיתרון נוסף: על ידי שמירה על מצב העור שלך תוכל לזהות טוב יותר סימנים מוקדמים למחלות עור קטלניות, כמו סרטן העור.

לסיכום

כולנו רוצים שיהיה עור בריא וצעיר למראה.

ולמרות שעצות אלה לא יגרמו לעור שלך להיראות נהדר & hellip; אם אתה עושה אותם בעקביות, רוב הסיכויים שתראה א שיפור משמעותי בעור שלך. אז בצע את 10 הצעדים הקלים האלה כדי להגן ולשמור על עורך הצעיר והבריא.