101 הנחיות יומן עוצמתיות (+ כיצד לבחור נכון)

יומן-הנחיות-פוסט

באמצעות: Depositphotos / Mactrunk



כולנו מכירים את היתרונות יוצאי הדופן של יומן (לשניכם ו גוּף):

  • זה מזייף בריאות נפשית חזקה (על ידי שיפור שלך זיכרון , מרומם את מצב הרוח שלך, ו נאבק בדיכאון ) מָקוֹר
  • זה נלחם בלחץ ו חֲרָדָה (על ידי עזרה לך לתעדף, לזהות את דפוסי / הטריגרים של החרדה שלך ולהתמקד באופן אינטנסיבי ב חיובי ) מָקוֹר
  • זה אפילו יכול להגביר את המערכת החיסונית שלך (כלומר פחות ביקורי רופא, או אפילו סיכוי נמוך יותר למחלות) מָקוֹר

אבל כידוע, אתה צְבִיעוּת להשיג את ההטבות האלה ביומן או להגיע ליעדי היומן שלך אם אין לך הנחיות יומן טובות & hellip; וכאשר אתה כותב יומן, אתה כנראה מתקשה תָמִיד ליצור את הטוב ביותר, החזק, השימושי, כְּדַאי הנחיות.



& hellip; אבל אם המאבק הזה נשמע מוכר, אל תרגיש מובס:

אתה רק צריך כמה נושאי יומן רבי עוצמה שיעודדו את הכתיבה שלך.

& hellip; ומצאתי לא רק אחד, אבל 10 אחד מאותן הנחיות לכתיבת היומן & hellip; יותר יצר מדריך לבחירתך הטוב ביותר מיידי.

מִתוֹך כולם 101 אני מאמין שיש בקשה ראויה כֹּל יומן האיש & hellip; ושהמדריך המפורט הזה יכול לספק רב הנחיות מעוררות השראה לשלך.

כיצד לבחור את ההנחיות הטובות ביותר עבור אתה

איך לבחור את ההנחיות הטובות ביותר ליומן עבורך

באמצעות: Depositphotos / sorsillo



אתה הָיָה יָכוֹל להתחיל עם כל בקשה מרשימה זו (מכיוון שכולם נושאים טובים) & hellip; אבל אני חושב שאתה מעדיף בחר בזהירות אחד זה יהיה למעשה להוסיף משמעות ליומן שלך (והפכו את הזמן שאתם מקדישים ליומן לטוב).

אז איך בוחרים בקפידה את ההנחיה הכדאית הזו?

פָּשׁוּט. בצע את שלושת השלבים הפשוטים הבאים:

שלב 1: להבין למה אתה יומן & hellip; ואיזה סוג הנחיה יעזור לך

לפני שתדע אם הנחיה מתאימה לך, עליך לדעת בשביל מה אתה משתמש ביומן שלך. במילים אחרות & hellip; איך אתה יכול לדעת כי הנחיה היא מוֹעִיל , אם אתה לא יודע מה, בדיוק, אתה רוצה יומן לעזור עם?

אז שאלו את עצמכם למה אתה יומן:

  • האם זה לטיפול?
  • כדי לעקוב אחר התקדמות / התנהגות / יעדים?
  • לכתוב רשימות יתרונות וחסרונות, או לקבל החלטות?
  • לזכור את ההיסטוריה שלך?
  • למתוח את דעתך?
  • לתרגל מיומנויות כתיבה?

ה ימין הנחיה עבורך תעזור לך להיפגש המטרה הספציפית הזו & hellip; אז זהה תחילה, ואז מצא נושאי יומן שיעזרו לך לעמוד בזה.

שלב 2: דע מדוע אתה נהנה מיומן

שלב זה פשוט:

בחרו נושאי יומן שנשמעים מעניינים / מהנים.

למה כך חָשׁוּב?

יומן צריך להיות תחביב מהנה ומועיל, לא גורם למתח . אם תבחר בהנחיות שמעניינות אותך ( אוֹ יעזור לך להיות אדם טוב יותר), אתה תיהנה מיומן, ולא תרגיש לחץ / לחוץ לכתוב על נושאים משעממים וחסרי תועלת.

שלב 3: להבין מה גורם לנושאי יומן טובים

רציתי לראות על מה אנשים אחרים ממליצים כ'הנחיות יומן טובות ', ולכן עשיתי כמה חיפושים בגוגל. מה שמצאתי היה אלפים של רעיונות יומן & hellip; שרובם היו חסרי תועלת.

ובמחשבה מדוע הם, הבנתי שכדי להידרש להיות שימושי וכדאי, זה יש ל שיהיו כמה מאפיינים בסיסיים :

  1. זה צריך לעזור לך להגיע לאחת היעדים שלמעלה. כל בקשה שתבחר אמורה לעזור לך לפגוש את שלך מטרת יומן . אם זה לֹא עוזר לך להגיע למטרה שלך, מה הטעם לכתוב עליה?
  2. זה לא צריך להיות ספציפי מדי. מטרת היומן היא לחקור את מחשבותיך & hellip; ואם הנחיה ספציפית מדי, תוכל להיגמר מהר מהדברים לומר על כך מְדוּיָק נוֹשֵׂא. ההנחיות צריכות להיות מעורפלות מספיק כדי שתוכלו לחשוב רבות בנושא.
  3. זה אמור לגרום לך לחשוב לעומק . כעת, לא כל ההנחיות עמוקות שאלות פילוסופיות , אך כל הנחיה טובה ביומן אמורה לגרום לך לחשוב (מכיוון שככל שאתה חושב יותר, כך תוכל לכתוב יותר על & hellip; בנוסף, רוב החבר'ה יסכימו, חושב יותר הופך אותך לאדם טוב בהרבה).

כל אחת מההנחיות שלמטה פחית לעמוד בקריטריונים הבאים: הם מעורפלים בכוונה, אפשר לחשוב עליהם עמוק, ו יעזור עם לפחות אחד מטרת יומן.

ההנחיות, הנושאים והרעיונות הטובים ביותר 101

הטובים ביותר 101-יומן-הנחיות-נושאים-ורעיונות

באמצעות: Depositphotos / AlexBrylov



101 הנחיות יומן אלה מחולקות לשבעה מדורים & hellip; וכל קטע נועד לעזור לך להגיע שונה מטרות יומן.

עכשיו, זכרו:

ההנחיות האלה הן פשוט רעיונות, או נקודות קפיצה לכתיבה. אם אחד מרעיונות היומן האלה מעניק לך השראה שונה רעיון מהיר, ואז כתוב על זה!

הנחיות להתחיל (21 הנחיות)

להנחיות אלה שתי מטרות:

  1. כדי להרגיל לרשום את מחשבותיך. נושאי היומן האלה אינם רציניים / אישיים מדי, ולכן מתחילים לא ירגישו מאוימים מהם. אתה יכול להשתמש בהנחיות הלא פולשניות האלה כדי להתחיל לעבוד לקראת שלך מטרות יומן .
  2. להכיר לך כתיבת 'זרם תודעה' & hellip; שהוא רושם את כל המחשבות שלך כשהן מגיעות אליך, בלי לעצור / לערוך. טכניקה זו מאפשרת לך לחקור לעומק את מחשבותיך שלך (ומכינה אותך לקראת מבקש להכיר את עצמך טוב יותר לְהַלָן).

עַכשָׁיו:

נושאים אלה אינם מיועדים למתחילים בלבד (עיתונאים מנוסים יכולים להשתמש בהם כדי להילחם בגוש הכותבים), אבל הם מושלמים לעזור למתחילים להתרגל ליומן.

1. מהם המקומות שנהניתם לבקר בהם

אתה יכול להפוך את זה לרשימה מפורטת ומאורגנת (לתרגל כישורי כתיבה לוגיים), או שאתה יכול לכתוב בחופשיות על כל המקומות המועדפים עליך (לתרגול כתיבת זרם תודעה).

בנוסף, רשימה זו היא נקודת קפיצה מצוינת לכתוב עליה מקומות שאתה רוצה לבקר בהם .

יומן-הנחיות-1-מה-הם-כמה-מקומות-נהניתם מביקור

באמצעות: Depositphotos / dell640



2. תאר בפירוט את החברה הראשונה שלך

זו הנחיה פשוטה & hellip; אבל זה יגרום לך להתאמן בכתיבה ונזכר בזיכרונות בפירוט.

למעשה, נזכר בפרטים מעמיקים באמת יכול לעזור לך שפר את הזיכרון הכללי שלך & hellip; אז אם אתה מתקשה בזיכרון ירוד / חלש, השתמש בכל הנחיית זיכרון (על אירועי היום שלך, טיסת המטוס הראשונה שלך, חיית המחמד הראשונה שלך וכו ') כדי לשפר את זה בעוצמה.

3. מהו תחביב גברי שאתה רוצה לעסוק בו

להנחיה זו יש שתיים יתרונות פוטנציאליים:

  1. תקבל תרגול כתיבה, על איזה תחביב אתה רוצה לעסוק, מדוע אתה רוצה לעסוק בו ומה תרוויח מזה
  2. תוכלו לקבל השראה ל למעשה להמשיך התחביב הגברי ההוא

הנה הרשימה שלנו מהתחביבים הטובים ביותר לגברים לנסות & hellip; לראות אילו תחביבים מעוררים בך השראה.

4. מתי קראת לאחרונה ספר, מדוע קראת אותו ועל מה מדובר

אם אתה חושב לעומק על הנושא הזה & hellip; לא רק שם הספר, אבל למה אתה קורא את זה , במה מדובר , האם אהבת את זה , למדת מזה , וכו. אתה בעצם לומד לחקור ו לְנַתֵחַ המחשבות שלך.

& hellip; והמיומנות הזו, ניתוח עצמי , מועיל ביותר בהבנה למה אתה עושה דברים (שיכולים לעזור לך לשנות את ההתנהגויות שלך).

5. מהו הרגל / דבר סודי שאתה נהנה ממנו

אלא אם כן אתה מתכנן לפרסם כל רשומה ביומן שאתה כותב, אל תהסס להשתמש ביומן שלך כדי להוריד סודות 'מחוץ לחזה'.

כְּתִיבָה בְּחוֹפְשִׁיוּת כמו זה יכול להיות טיפולי ביותר & hellip; זה נותן למוח שלך הקלה מסוימת בסודות אגירה.

6. אתה הולך / לעולם לא הולך לזוז כי & hellip;

זה נושא קל ומהנה שמרגיל לכתוב & hellip;

& hellip; בלי צורך לחשוב גַם באופן מעמיק (או על נושאים כואבים) . פשוט כתוב בחופשיות על היכן אתה גר, והאם אתה רוצה להישאר או לא (ולמה).

7. הדברים בחיים שלך שהכי חשובים לך, לפי הסדר

ארגון רשימה זו ב סדר חשיבות עושה את ההנחיה קצת יותר קשה , וייתכן שתצטרך לערוך את העבודה שלך (שזה גדול אם אתה עוסק ביומן כדי להפוך לסופר טוב יותר ( תבטח בי, אפילו כותבים טובים צריכים לערוך לעתים קרובות)).

& hellip; וכבונוס נוסף, זה יכול לעזור לך להבין עד כמה אתה צריך להיות אסיר תודה את הדברים הטובים בחיים שלך .

8. רשמו את כל מה שקורה סביבכם ברגע זה

זה האידיאל זרם תודעה מיידי:

לִרְשׁוֹם הכל אתה רואה, שומע, מריח ומרגיש.

היה מפורט ככל האפשר, ואל תפסיק לכתוב לרגע (אל תאפשר לעצמך לקרוא מחדש ולערוך משפטים בזמן שאתה כותב & hellip; תן למחשבות שלך לזרום בחופשיות).

9. מה דעתך על סיפור חדשותי

יש כל כך הרבה סיפורי חדשות (רע וטוב, מקומי ובינלאומי) שם לכתוב עליו.

אתה יכול לכתוב יומן על סיפור שיש לך רגשות עזים לגביו & hellip; או לאתגר את עצמך קצת יותר, כתוב על הסיפור הראשון שקראת (זה מאתגר יותר מכיוון שלא הספקת לאסוף את מחשבותיך עליו).

10. כתוב ביקורת אוכל / סרט

זה כיף & hellip; וזה יכול לעזור לך להיות סופר טוב יותר.

היה קריטי ככל האפשר על הסרט האחרון שראית / ארוחה שאכלת. בנה א הגיוני ויכוח מדוע הסרט / הארוחה היו טובים או גרועים (תגרום לקוראים לסמוך על הטיעון שלך), ולהשתמש תיאור רב עוצמה שפה (שמור על הקוראים שלך עניין).

יומן-הנחיות -10-כתוב-ביקורת סרט-אוכל

באמצעות: Depositphotos / זסטבקין



11. תכנן, בפירוט, כיצד לבנות משהו

להנחיה זו שתי מטרות:

  1. להתרגל ל באמצעות היומן שלך לתכנון
  2. לעודד אותך לבנות בעצם משהו

גברים רבים משתמשים ביומן כדי לתכנן הצלחה, ואתה יכול להתחיל את התרגול על ידי תכנון כיצד לבנות מדף ספרים, מרכז בידור, כסא נוח וכו '. (ואם אתה באמת בונה את הפריט, זה בונוס נוסף).

12. דברים שהיית אומר לעצמך כנער אם היית יכול לחזור אחורה בזמן

הנחיה זו הינה תרגול כתיבה רב ערך המרגיל לחשוב / לשקף עמוק.

ככל שאתה מזדקן, כך אתה רוכש יותר חוכמה & hellip; ואם אתה זוכר, בגיל ההתבגרות - כנראה שהיה לך חוכמה פנימית מועטה או לא לחיות על פיה.

כתוב לו מכתב על דברים שצריך לעשות, דברים שכדאי להימנע מהם, והדברים החשובים שצריך לצפות להם.

13. לאילו מקומות הייתם מתכננים נסיעה בכביש

הנה עוד בקשה עם שתי מטרות:

  1. להתרגל ל באמצעות היומן שלך לתכנון
  2. קבל השראה ל לעשות תקציב , לתכנן מסלול , ו ללכת

14. מה שאתה אוהב באזור המקומי שלך

זה יהיה קל לגברים שאוהבים את המקום שהם נמצאים בו & hellip; ואם זה לא אתה , נסה לכתוב על עיר הולדתך, או על מקום החופשה המועדף עליך (או בכל מקום שאתה אוהב להיות).

השתמש בהנחיה זו כדי לתרגל כתיבת זרם תודעה: תן למחשבות שלך לזרום, ואל תפסיק לכתוב על נושא זה עד שאין לך יותר מחשבות.

15. רשימת הנסיעות שלך

רשום כל מקום שאתה רוצה להגיע אליו בעולם, ומה אתה רוצה לעשות שם.

16. מתי היית אמיץ

הנחיה זו תתרגל לספר אירוע שעבר & hellip; ולתת לך בוסט אגו נחמד למדי.

תחשוב על 3-5 פעמים שהיית אמיץ, ולתאר אותם בפירוט.

17. על אילו דברים יש לך להיות אסיר תודה

תרגיל זה הוא תרגול טוב לכתיבה & hellip; אבל זה גם עוזר לך להשתמש בכתיבה כדי להרגיש חיובי.

רשימה כל מה שאתה יכול לחשוב עליו להיות אסיר תודה, ואם אתה זקוק לעזרה, בדוק ההודעה שלנו בנושא.

אחרי שרשמת את הדברים האלה, כתוב על למה אתה כל כך אסיר תודה שיש לך כל אדם / דבר בחיים שלך.

18. מה הזיכרון האהוב עליך מאביך / אמך

הנה דרך טובה להביע רגשות מבלי להיות יותר מדי 'עבה':

אם יש לך קשר טוב עם אביך או אמך (או אפוטרופוס משפיע אחר) כתוב על הזיכרון הטוב ביותר שלך מאותו אדם.

19. מה היה הסרט הגרוע ביותר שראית אי פעם

זוהי דרך מהנה לתרגל כתיבה, וללמוד להביע באופן חופשי מחשבות על הנייר.

תכתוב על נורא באמת חווית סרט. מה עשה את זה כל כך רע?

20. מהתעוררות לשינה, איך היית מבלה את היום האחרון שלך

אילו פעילויות היית אורז ליום האחרון שלך בכדור הארץ?

על ידי כתיבה על כך תוכלו לגלות מה חשוב לך , ואילו דברים להמשיך (אם פעילויות אלה הן הדרך בה אתה רוצה לבלות את הרגעים האחרונים שלך, אתה לא צריך להקדיש זמן רב יותר לביצוען עַכשָׁיו ?)

יומן-הנחיות-20-מלהתעורר-לישון-איך-היית מבלה-את היום האחרון שלך

באמצעות: Depositphotos / mihtiander



21. מה אתה מקווה שקורה עם היומן הזה

אתה לא חייב דע את התשובה לשאלה זו כשאתה פותח יומן, אך כתיבה עליו יכולה לעזור לך לגלות למה יש לך את הכונן לכתוב.

הנחיות לקידום מחשבה עמוקה (10 הנחיות)

נושאי היומן האלה הם חלק משלי אישי מועדפים, ויש להם מטרה מאוד פשוטה:

כדי לגרום לך לחשוב לעומק.

תראה:

כשאתה מנסה פשוט מדיטציה על שאלות / נושאים קשים (בלי לרשום את מחשבותיך), קל להפליא להסיח את הדעת.

& hellip; אבל כשאתה בעצם כְּתִיבָה , אתה מאט ומנתח כל מחשבה & hellip; ונוטים יותר להגיע למסקנות ללא הסחות דעת.

עַכשָׁיו:

בכוונה לא הסברתי, ביסודיות, הפרשנות שלי מההנחיות האלה & hellip; כי אתה צריך לכתוב על מה כל אחד אומר אתה . הגיוני?

22. איך היקום נוצר

מאיפה באנו? ו & hellip; למה אנחנו כאן?

23. האם בני אדם מחליטים להיות טובים

האם טוב הוא שהאדם מחליט שהוא טוב & hellip; אוֹ האם יש כוח שמניע אותנו לעבר / הרחק מהטוב?

24. אם היית יכול לשנות דבר אחד בחיים & hellip;

אני לא מדבר על שֶׁלךָ החיים & hellip; אלא החיים באופן כללי (פיזיקה, ביולוגיה, היסטוריה וכו ') . מה היית משנה?

25. האם אתה מאמין ברוחות רפאים

למה למה לא? מה קורה כשאנחנו מתים? עושה כל אחד להפוך לרוח רפאים?

26. איך מגדירים אמנות

האם כל הבריאה היא 'אמנות'? כמה ספציפי / מכוון צריך להיות אמן?

27. האם אתה פציפיסט

רוב הגברים נגד הרג חסר טעם, אבל מה עם מלחמה? האם זה מוצדק? באיזו מידה?

28. האם מתמטיקה נוצרה או התגלתה

כתבתי באופן אישי על התשובה הזו, ועדיין לא אוכל למצוא תשובה & hellip; אבל כיף לנסות! האם בני האדם המציאו מתמטיקה כדרך להבנת היקום, או שמא מתמטיקה היא שפה אוניברסאלית שרק גילינו?

29. האם מוסר הוא יחסי

בעיקרון, זה בן העתיק 'מאיפה הטוב והרע?' שְׁאֵלָה. מאז מה יש טוֹב כי אדם אחד יכול להיות רוע לעוד & hellip; היכן מוּסָרִיוּת בא מ?

30. האם מסע בזמן אפשרי

ברור שלא עשינו זאת & hellip; אבל האם זה יכול אֵיִ פַּעַם לקרות ביקום שלנו? ומה היה קורה אם זה היה קורה?

יומן-הנחיות -30 זה אפשרי לנסוע בזמן

באמצעות: Depositphotos / שנקי



31. האם אתה מאמין בבני זוג

יש גברים שמאמינים בהתאמה קבועה מראש, ויש הסבורים כי זוגות יכולים ליצור מערכת יחסים מאושרת עם כל אחד, לא רק עם א נפש תאומה . מה אתה חושב?

מבקש להכיר את עצמך טוב יותר (24 הנחיות)

יומן על עַצמְךָ יכול לעזור לך לזהות את דפוסים שליליים במחשבות שלך, ולגרום לך להרגיש הושג בענק.

כך:

כשאתה כותב על עצמך לעתים קרובות, הכתיבה שלך תופיע דפוסים , או מחשבות נפוצות שיש לך בערכי יומן רבים.

כשאתה מזהה כאלה דפוסים שליליים : ככה אתה חושב שאתה כישלון, אתה מאשים אחרים בכל טעות שאתה עושה, אתה נשאר עם בחורה / קריירה שגורמת לך להיות אומלל וכו '. אתה יכול לפתור אותם.

והנה החלק הכי טוב:

כאשר אתה מתחיל לפתור את הבעיות שגילה היומן שלך, אתה תרגיש הושג בענק.

בונוס: כמה מרעיונות היומן האלה אפילו עוזרים לך לראות דפוסים חיוביים בחיים שלך, במקום שליליים & hellip; והכרה בתכונות החיוביות שלך יכולה גם לגרום לך להרגיש הושג בענק.

32. האם אתה אופטימיסט או פסימיסט

עשה קצת מחקר על אופטימיות ופסימיות, וקבע מה אתה חושב שהמילים האלה מתכוונות (ישנן הגדרות שונות שם, אז הגדירו את המונחים עבור אתה לפני שתמשיך).

ואז הרהר, וכתוב על שאתה חושב שאתה .

33. עברו את מבחן מאיירס בריגס וכתבו על האישיות שלכם

ה מאיירס-בריגס מבחן מסווג את האישיות שלך על סמך 8 'סוגי אישיות' שונים. קח גרסה מקוונת של הבדיקה וקרא את התוצאות שלך.

עַכשָׁיו:

אתה מסכים עם התוצאות האלה? ו / או האם הבנתם משהו חדש באישיותכם?

34. אתה מוחצן / מופנם כי & hellip;

להנחיה זו שתי משמעויות:

מה האם אתה עושה שהופך אותך למוחצן / מופנם? בעיקרון, איזה מהם אתה עושה לְהֶאֱמִין אתה, ועל סמך אילו ראיות?

מה גרם לך להיות מוחצן / מופנם? האם אתה מוחצן / מופנם בגלל ההשפעה של ההורה? נולדת ככה? האם אירוע שעבר גרם לך לעבור ממוחצנות למופנמות או להיפך?

35. האם היית שוקל אי פעם מינימליזם

למינימליזם, כמו לאופטימיות, יכולות להיות משמעויות שונות לאנשים שונים.

כתוב כיצד אתה מגדיר מינימליזם (הנה המחשבות שלנו בנושא), ואז כתוב על האם או לא אתה יכול לאמץ את אורח החיים הזה.

36. היית / לא רוצה שאישה תבקש ממך

יתכן שהדבר קרה בעבר, ואולי לא & hellip; אך כך או כך, תוכל לחוות דעה על כך.

אז שאלו את עצמכם:

היית כמו שנשים ישאלו אותך בדייטים? או שהיה אתה מרגיש יותר בנוח לשאול? מה בדיוק גורם לך להרגיש ככה?

37. אם מישהו היה כותב עליך ביוגרפיה, מה יהיה ה'טשטוש '

ה'טשטוש 'של ביוגרפיה הוא סיכום קצר של 3-5 משפטי חייו של האדם. מה אתה בֶּאֱמֶת חושב שכותב חסר פניות היה אומר באותו מקום קצר? ואתה אוהב את מה שהוא היה אומר?

כיף זה & hellip; אבל משקף בִּיוֹשֶׁר על החיים שלך יכול להיות קשה. אם אתה לא כמו מה שהביוגרף היה אומר עליך, איך אתה יכול לשנות את זה?

38. אילו דברים מכעיסים אותך הכי מהר

אם אתה נאבק בכעס, זהו כלי עזרה עצמית רב עוצמה.

לָדַעַת מה מכעיס אותך (על ידי לקיחת זמן ל בֶּאֱמֶת תחשוב על הפעמים האחרונות שחשת כעס), ואתה יודע ממה להימנע / לעבוד בעתיד.

39. אתה טוב / רע בסליחה

זה עוד קשה, כי אתה צריך להיות כנה עם עצמך (ואולי לא אהבת להבין שאתה סולח בקלות רבה מדי, או שאתה סולח רע). אבל הנה העניין:

לדעת לשפר את הדרך בה אתה סולח יכול לעזור לך להיות טוב יותר (מאושר יותר, שליו יותר) איש.

אם אתה מבין שאתה לא טוב בסלחנות, ראה הנחיה זו עבור רשומת היומן הבאה שלך.

40. אם ילד בן 10 ראית את עצמך עַכשָׁיו , מה הוא יחשוב

מה אם אתה כילד בן 10 תפגוש את עצמך עַכשָׁיו , וראה את האיש שהפך להיות & hellip; מה הוא היה חושב?

ענה בכנות. האם הוא יתרשם? גאה? מְשׁוּעֲמָם? מְאוּכזָב?

יומן-הנחיות -40-אם-בן-10-ראית-את עצמך-עכשיו-מה-הוא-חושב

באמצעות: Bigstockphoto / gjohnstonphoto



41. אם היית נכנס לבר ומעמיד פנים שאתה מישהו אחר, היית & hellip;

זו דרך נוספת לשאול 'מה שלך אלטר אגו ' ?

אם אף אחד לא הכיר אותך, ואתה יכול להעמיד פנים שאתה כֹּל אֶחָד & hellip; איזה סוג של גבר היית? ולמה אתה מעריץ את התכונות של אותו אדם? האם הן תכונות שיכולות להיות לך לעצמי האמיתי שלך?

42. מה באמת מעורר אותך לכתוב, ליצור או להצליח (מה המוזה שלך)

זה גדול שאלה לגברים לשאול את עצמם & hellip;

& hellip; כי אם אתה יודע מה מניע אותך להצליח, אתה יודע עם מה לבלות יותר זמן כדי להצליח עוד יותר (בין אם מדובר באדם, מקום או פעילות).

43. מה הבעיה הגדולה ביותר שעומדת בפניך כרגע

זו הזדמנות לפרוק את הבעיה שלך, ו / או לחפש פיתרון.

לפעמים לכתוב את כל המחשבות שלך לגבי בעיה יכול להכריח אותך רואים בבירור פתרון אולי פספסת (כשהמחשבות שלך על זה מירצו מהר מדי).

44. אם מישהו אמר לך ללכת נפשית ל'מקום המאושר 'שלך, לאן תלך

ביומן שלך, תאר את המקום המאושר ביותר שלך (בפירוט רב ככל האפשר).

זה יכול להיות נושא טיפולי ביותר & hellip; אתה תרגיש רָגוּעַ כפי שאתה מתאר את מקומך, בהשראה לראות את המקום ההוא, ו הרגיע לדעת שאתה יכול לקרוא על זה מחדש כאשר אתה מרגיש לחוץ.

45. אם כסף לא היה אובייקט, איך היית מבלה את זמנך

הנה דרך נוספת להרגיש נינוחה והשראה:

אם היית חופשי להוציא את כל הזמן שלך לעשות כל מה שרצית , מה זה יהיה?

בונוס: הנחיה זו אומרת לך ממה אתה זקוק יותר בחיים שלך (אם אתה מייחל להרפתקאות, הרפיה, מערכות יחסים וכו ').

46. ​​מה היה היום הכי טוב בחיים שלך עד כה

נזכר מה היה היום הטוב ביותר, מה שהפך אותו לכל כך נהדר, ו למה זה כל כך חשוב לך.

47. באיזו מפלגה פוליטית אתה רואה עצמך חלק

הסתכל בפלטפורמות של המסיבות הגדולות וראה מה אתה בֶּאֱמֶת מסכים עם.

הנחיה זו תעזור לכם לקבל קצת תרגול בכתיבה, לראות טוב יותר את המערכת הפוליטית שלנו, ואולי אפילו ללמוד את זה בעצם מסכים עם העקרונות של מפלגה אחרת (או לא מסיבה) ממה שחשבת.

48. מה דעתך על סמים ואלכוהול

בדיוק כמו ההנחיה שלעיל, להגיע עמוק למחשבות שלך עשוי לגרום לך להבין את זה אתה בעצם תחשוב משהו אחר ממה שדמיינת.

בנוסף, תהיה מוכן יותר לדיונים עם חברים ו / או בחירות פוליטיות אם הכנת את מחשבותיך (ואתה לא צריך לעצור בסמים / אלכוהול & hellip; נסה לכתוב על נושא פוליטי כלשהו).

49. האם אתה מושפע מאוד ממוסיקה

יש גברים כאלה, ויש גברים שלא & hellip; השתמש ביומן שלך כדי להחליט אם למוזיקה יש השפעה חזקה על מצב הרוח והאישיות שלך.

עכשיו שאל את עצמך:

למה האם / אין למוזיקה השפעה חזקה עליך, ואיזה סוג מוסיקה אתה מאזין?

50. מתי אתה מרגיש הכי כמו 'אתה'

שאלה זו בעצם שואלת מתי אתה הכי נוח? האם זה כשאתה מטייל, ישן, עם אדם אחר, לבד או עובד?

תכתוב על למה אתה מרגיש כמו הכי הרבה שאתה באותם זמנים, ומה זה אומר עליך.

יומן-הנחיות -50-מתי-אתה מרגיש-כמוך-כמוך

באמצעות: Depositphotos / victoo79



51. האם אתה אמונות תפלות בכל דבר

יכול להיות שאתה באמת קטן אמונות טפלות ולא יודעים את זה & hellip; או שאתה עשוי לחשוב שכל האמונות הטפלות חסרות משמעות.

כך או כך, כתוב על דעתך, ולמה אתה מאמין / לא מאמין באמונות טפלות.

52. המוטו האישי שלך

נוף המשאב שלנו על בחירת המוטו האישי, ורשום אותו ביומן שלך.

להסביר למה בחרת בזה, ומה אתה רוצה להשיג בעזרתו. בעתיד, כשאתה צריך להסתמך על המוטו שלך, תכתוב אותו להפניה!

53. הערכים האישיים שלך

מגלה את שלך ערכים אישיים הוא למעשה שלב חשוב בקביעת המוטו.

לִרְאוֹת המשאב שלנו לעזרה בקביעת הערכים שלך, וכתוב מדוע הערכים שלך חשובים לך.

54. התכונות שיש לך שהופכות אותך לאדם נהדר

זוהי הזדמנות להתפאר בחופשיות (איפה שאף אחד לא ישמע אותך), ותנו לעצמכם דחף אגו חסר בושה.

מה יש לך באופן טבעי שהופך אותך לאיש גדול: אומץ? תשוקה? נדיבות?

55. דברים שאתה יכול לעשות ממש ממש טוב

אילו מהמיומנויות הנלמדות שלך להבדיל אותך מגברים אחרים? כישורי משא ומתן? בישול? כושר גופני?

השתמש במרחב זה ביומן שלך כדי לגלות מחדש למה עבדת קשה על רכישת כישורים אלה.

(& hellip; וכמו שציינתי לעיל, אתה יכול להתפאר בחופשיות & hellip; אף אחד לא יראה.)

הנחיות להתמודדות עם אנשים אחרים (11 הנחיות)

יש אנשים שעוברים ביומן ל לתאר רגשות שהם צְבִיעוּת להביע בפני אנשים ספציפיים.

& hellip; וזה שימוש רב עוצמה ליומן: אתה יכול להוציא בחופשיות את המחשבות שלך, אבל אתה לא צריך להתמודד עם החרדה / ההשלכות של שיתוף.

עַכשָׁיו:

לפעמים סוג זה של יומן מרגיש טוב (בלהניח את הרגשות האמיתיים שלך), ולפעמים הרפלקציה על רגשות שאתה מוצא כואב היא & hellip; נו, כּוֹאֵב .

אבל כך או כך, ביטוי הרגשות הכנים שלך הוא סוג של תֶרַפּיָה , ויכול לעזור לעצור את רגשות החרטה / חרטה / כעס / חוב לאנשים שאתה כותב עליהם. מָקוֹר

56. איזה אדם השפיע עליכם ביותר

מי עשה הכי הרבה כדי לגרום לך האיש שאתה ? ההשפעה של אדם זה יכולה להיות רעה או טובה, אבל זה ללא ספק חזק.

עַכשָׁיו:

האם אתה אסיר תודה לאדם הזה, או כועס? ואתה שמח שהאדם הזה נכנס לחיים שלך?

57. כמה אתה יודע על אביך / חברך / אחיך הטוב ביותר

תחשוב על האיש שאתה הכי קרוב אליו, ורשום מה שאתה יודע על עברו ואישיותו.

הלוואי שהכרת אותו טוב יותר?

58. דברים שאתה יכול לעשות טוב יותר עבור אשתך / דברים שהיא יכולה לעשות טוב יותר עבורך

להנחיה זו יכולה להיות לפחות תוצאה חיובית אחת: מערכת יחסים חזקה יותר עבורך ועבור בן / בת הזוג שלך.

היו כנים על החסרונות שלך עם אשתך / חברה שלך. האם תשתדל יותר להיות חבר / בעל טוב יותר? ותגיד לה מה היא יכולה לעשות טוב יותר?

59. כתוב מכתב למישהו שאתה צריך לסלוח לו

תראה:

בין אם אתה באמת יכול לספר לאדם הזה את הרגשות שלך, כתיבה עליהם יכולה לעזור לך לעבוד על הכעס שלך (לשחרר אותך, במובן מסוים, לאחוז בכעס הזה).

כתוב לאדם שאתה צריך לסלוח על מכתב ישר. לאחר כתיבתו, תעד כיצד אתה מרגיש & hellip; האם אתה מרגיש יותר טוב?

60. איך אתה רואה התקדמות אצל בנך / בתך

אם אתה אבא, אתה לָדַעַת כמה זה חשוב עבור הילדים שלך יהפכו לאנשים טובים .

אז קחו דף או שניים והתרברבו בילדיכם. איך הם הופכים לאנשים טובים? יש לך חלק בזה?

יומן-הנחיות -60-איך-אתה-רואה-התקדמות-בבתך

באמצעות: Bigstockphoto / gstockstudio



61. במי אתה גאה

האדם שאתה הכי גאה בו יכול להיות שלך ילדים , או שלך אשה , או שלך חבר הכי טוב .

למה אתה כל כך גאה בהם? האם היית אומר להם אי פעם שאתה גאה?

62. במי אתה גאה שבחרת בך

זה קצת מבלבל, אז תן לי להסביר:

יכול להיות שיש גבר או אישה שיש להם נִבחָר להיות קרוב אליך. ולא סתם גבר או אישה & hellip; ל אדם נהדר באמת, והשפעה חזקה . אתה גאה עַצמְךָ שאדם כל כך נהדר בחר להיות חבר שלך.

מי הם? מה הופך אותם לכל כך גדולים? מדוע בחרו להיות קרובים אליך?

63. על איזו טכניקת גידול אינך מסכים עם הוריך

בין אם אתה מגדל ילדים בעצמך ובין אם לא, אתה פחית יש דעות עזות לגבי סגנון גידול הילדים של הורייך.

האם אתה כועס / גאה בהורים שלך על איך שהם גידלו אותך? מה הייתם עושים אחרת כשמגדלים את ילדיכם?

64. איזה אדם השפיע בצורה החזקה ביותר על עמדתך הנוכחית

למה אתה איפה שאתה נמצא? האם זו הייתה החלטה שהושפעה ממישהו אחר? דחיפה שהיית צריך? או שזה היה אתה ?

והאם אתה אסיר תודה לאדם המשפיע הזה, או כועס עליהם איפה אתה נמצא בחיים?

65. כתוב מכתב לבוס שלך

אתה יכול להודות לבוס שלך שדחף אותך ונתן לך את ההזדמנויות שיש לך & hellip;

& hellip; או שאתה באמת יכול לתת לו את זה. כך או כך, זה טיפולי להוציא אותו.

66. כתוב מכתב למישהו שאתה רוצה לסלוח לך

לִכתוֹב התנצלות עמוקה למישהו שאתה רוצה לסלוח לך (בין אם תשלחו או לא).

הנחיות להתכונן לעתיד (21 הנחיות)

ל גדול השימוש ביומן הוא לעקוב אחר יעדים, פחדים והצלחות & hellip; בעיקרון, להשתמש ביומן שלך כדי לשמור על מוטיבציה, לעקוב אחר ההתקדמות שלך, להבין מדוע הצלחת / לא הצלחת & hellip; ויוצרים תוכניות חזקות להצליח בפעם הבאה.

כל הנחיות היומן האלה עוזרות לך להגיע למטרות אלה & hellip; על ידי עזרה לך להשתמש אירועי העבר לתכנן את שלך עתיד .

די מגניב, נכון?

67. דברים לעשות היום, השבוע, החודש

הנה גדול להשתמש ביומן: עקוב אחר כל המשימות החשובות שלך.

זה יכול לגרום לך להרגל לרשום דברים ולהפנות ליומן שלך (הרגל טוב, אם אתה רוצה להשתמש ביומן שלך יותר) & hellip; בנוסף, זה עוזר לך להישאר בראש רשימת המטלות שלך.

68. איך אתה גבר אחר ממה שהיית לפני 10 שנים

בֶּאֱמֶת לשקף עבור זה: איך אתה שונה (בדרכים חיוביות ושליליות) ?

& hellip; ואל רק לכתוב על שלך הַכנָסָה ו מקום . הדברים האלה משתנים כמעט לכל גבר מעל 10 שנים. בחן את שלך אִישִׁיוּת , ערכים , כישורים , ו סגנון חיים גם כן.

לאחר שזיהית כיצד שינית, זהה כיצד רוצה לשנות בעשר השנים הבאות.

69. תוכנית החומש שלך

לכל גבר צריך להיות חזון לאן הוא יהיה בעוד 5 שנים & hellip; וזה הגיוני, נכון? אם אין לך מטרה כללית לחייך בעתיד, איך יודעים על מה לעבוד?

חשוב על תוכנית החומש שלך כמו מפת דרכים, המובילה אותך לחזון זה.

שמור את התוכנית ביומן שלך, שם אתה יכול לקבל השראה ממנה לעיתים קרובות.

70. מה היה החלק הכי טוב השבוע

אם אתה נוהג לרשום הרגע הטוב ביותר של השבוע בכל יום שישי & hellip; כשאתה קורא את זה מחדש ביום שני בבוקר, אתה יכול להכניס את עצמך לחשיבה חיובית במשך השבוע.

יומן-הנחיות -70-מה-היה-הכי-טוב-השבוע

באמצעות: תמונות Bigstockphoto / monkeybusiness



71. החברה שלך תהיה הרבה יותר טובה אם & hellip;

מנהלים שאינם מכירים את העובדים או הלקוחות מקבלים לרוב את רוב ההחלטות & hellip; וככל שאתה עובד יותר זמן בכל מקום, אתה שם לב יותר מה אפשר לעשות טוב יותר.

אז שאלו את עצמכם:

מהם כמה דברים שהיית עושה אחרת / טוב יותר אם היית מנכ'ל?

תכנון היפותטי כזה יכול להכין אותך לקבל החלטות גדולות בעבודה בעתיד & hellip; ויכולים לעזור לך להגיע לפתרונות יצירתיים בעבודה עַכשָׁיו .

72. אילו הרגלים אתה רוצה ליצור, כדי להפוך את עצמך לגבר טוב יותר

תמיד יש דברים שאתה יכול לעשות כדי להפוך את עצמך לגבר טוב יותר, נכון?

השתמש ביומן שלך כדי לרשום חלק מהם & hellip; ואז לתעד את ההצלחה שלך איתם (זה יכול לעזור לך לתת דין וחשבון ולגרום לך להרגיש גדול כאשר אתה סוף סוף יוצר את ההרגל הטוב).

73. מה הייתה הטעות הגדולה ביותר שלך השבוע

זו הנחיה עוצמתית שעליך לנסות להשתמש בה בכל שבוע.

מעקב אחר הטעויות שלך יכול לעזור לך לזהות דפוסים & hellip; ואני מקווה לעודד אותך לתקן את הטעויות הנפוצות ביותר שלך.

74. כיצד לנהל את הכספים שלך השנה

ל תוכנית בכתב יכול לעזור לך לעמוד במטרה מָקוֹר , ומכיוון שהיעדים הכספיים כל כך חשובים (עדיין כך קשה להיצמד אליו), כתוב אותם ביומן שלך.

כתוב את התקציב שלך, איך תשקיע ומה תחסוך לשנה זו, ואז לדבוק בזה.

75. מה הבעיה הגדולה ביותר שיש לך עם נשים

'שימוש בעבר שלך לתכנון עתיד' לא צריך להתכוון בעבודה & hellip; כי מספר גדול של גברים רוצים להצליח עם נשים גם.

אז הזדהו הבעיה הגדולה ביותר שלך עם נשים ומדוע יש לך בעיה זו. ברגע שאתה מזהה את הבעיה, אתה מוכן יותר להתגבר עליה.

76. איך מגיבים במשבר

טכניקת התגובה שלך למשבר היא הברורה ביותר לאחר למשבר (כשאפשר לשאול 'איך התמודדתי עם זה?') אבל הכי טוב לדעת לפני שקורה משבר.

קח קצת זמן ו באמת חושב על איך אתה מגיב כשיש משבר. האם אתה נבהל? להתעצבן? לכבות? הכי חשוב, איך אתה יכול להתמודד עם משבר טוב יותר בפעם הבאה?

77. איך אתה יכול לנהל את הזמן טוב יותר

כמעט כל גבר נאבק בניהול זמן & hellip; כשיש לנו כך הרבה מה לעשות, זה יכול להיות קשה מאוד לתעדף (ותעדוף לקוי יכול להוביל לכך שדברים חשובים לא ייגמרו) .

השתמש ביומן שלך כדי לתכנן כיצד תנהל את הזמן טוב יותר, ואילו דברים עליך לתעדף.

78. חמשת המטרות המובילות שלך לטווח הקצר

זו הנחיה שונה מאוד מהתכנית שלך לחמש שנים לעיל. במקום לשאול איפה שאתה רוצה להיות בעוד 5 שנים אתה שואל:

אילו 5 יעדים לטווח קצר עַכשָׁיו יעזור לך להגיע לשלב הבא בתוכנית החומש שלך?

ביסודו של דבר, אתה מתכנן להגיע ליעד שלך לחמש שנים. מגניב נכון?

79. האישה שאתה רוצה להינשא לה היא & hellip;

רשום את התכונות באישה שהן בֶּאֱמֶת חשוב לך.

עכשיו שאל את עצמך:

אם אתה רווק & hellip; האם אתה מחפש את המקומות הנכונים לפגוש את האישה הזו? אם אתה יוצא עם מישהו & hellip; האם האישה שאיתך מראה את התכונות האלה?

80. איזה דבר יחיד אתה יכול לעשות מחר כדי לומר שהיום היה הצלחה

משימה פשוטה זו מסייעת לך לתעדף. כנראה שיש לך יותר מ -100 דברים לעשות השבוע, אבל אם אתה מתמקד בהם החשוב ביותר לעשות מחר, אתה לא תהיה מוצף במשימות פחות חשובות.

הרגל לרשום את המטרה החשובה ביותר ליום, ולהשלים אותה ראשון.

יומן-הנחיות -80-מה-דבר-דבר-אחד-אתה-יכול-לעשות-מחר-לומר-היום-היה-הצלחה

באמצעות: Bigstockphoto / JacobLund



81. דברים בשנה הבאה שאתה מצפה להם

הנחיה זו נועדה לגרום לכם להרגיש חיוביים לגבי השנה הקרובה.

למה אתה מצפה & hellip; עמידה ביעדים? מתחתן? פותחים עסק? לוקחים חופשה? לא משנה מה זה, השתמש ביומן שלך כדי להביע את ההתרגשות שלך, ותכנן במודע במהלך השנה להגיע למטרה זו.

82. מהם הרעיונות המדהימים והמצאתיים שלך

אתה יודע שיש לך כמה רעיונות כיצד להפוך את החיים לטובים / קלים יותר.

השתמש ביומן שלך כדי לרשום אותם, לתכנן אותם ואולי אפילו למצוא דרך לגרום להם לקרות.

83. אם היית יכול לבחור מנטור, זה יהיה & hellip;

אם אין לך מנטור, אני ממליץ לך למצוא אחד כזה (מאמינים מאוד שמדריכים עוזרים לגברים להגיע למטרות מָקוֹר ).

כתוב ביומן שלך Who אתה חושב שיהיה מנטור טוב עבורך ומדוע אתה רוצה שאותו אדם יאמן אותך. האם אי פעם תבקש ממנו להדריך אותך?

84. ההספד שלך

כתוב נאום לקריאה בהלוויה שלך אם הלווייתך הייתה מחר.

זה נראה קצת חולני, אבל זה יכול לעזור לך להבין את הדברים החשובים שעשית בחיים שלך & hellip; ולהבין אילו דברים חשובים אתה עדיין רוצה להשיג.

85. איזו נסיבה שינתה את דרכך ביותר

הרהור על האחד תקלה / החלטה / נסיבות הובילו אותך איפה אתה נמצא עכשיו . היית חוזר על זה?

86. מהם היתרונות / חסרונות הנישואין

מה אתה בֶּאֱמֶת לחשוב על מוסד הנישואין?

זו ללא ספק הנחיה חשובה לגבר השוקל נישואין & hellip; אבל זה טוב גם לרווקים לדעת (כי אתה לא צריך לצאת עם בחורה עם השקפות נישואין שונות, נכון?).

87. כמה עבודות מילאת, ומה למדת מכל אחד מהם

לא משנה איך מחורבן עבודה הייתה, זה לא בזבוז זמן אם למדת מזה משהו.

קח קצת זמן ורשום את כל מה שלמדת מעבודותיך (אפילו המחורבנים). האם עבודותיך לימדו אותך דברים שהפכו אותך לאדם טוב יותר? האם אתה בוחר בעבודות שאינן מלמדות אותך מספיק ?

הנחיות להתמודד עם אירועים קודמים (9 הנחיות)

הזכרתי שיומן יומן שימש בהצלחה בפסיכותרפיה מָקוֹר & hellip; ולכן בחרתי לכלול נושאי יומן שעוזרים לעבוד בזמן / מערך רגשות קשה (כמו שהיית עושה בפסיכותרפיה).

עַכשָׁיו:

אני מציע לך לדבר עם מטפל לפני שתתחיל לכתוב יומנים על הנושאים הקשים האלה, ולהשתמש באותו אדם לתמיכה במהלך תקופה זו.

88. מה הדבר הכי מרגיז שקרה לך אי פעם

זכרו למה זה כל כך הרגיז אתכם. זה עדיין מרגיז אותך?

89. מי האנשים שיש לך בחיים שתומכים בך

לא משנה מה עברת, כנראה יש אנשים בחייך שרוצים לעזור לך בכל דבר. השתמש במרחב היומן הזה כדי להזכיר לעצמך על מי אתה צריך להישען.

90. מה הכי מפחד אי פעם

נזכר בחוויה הגרועה ביותר שעברת עם פחד. אתה עדיין מפחד?

יומן-הנחיות -90-מה-הכי-מפחד-אי פעם-היית

באמצעות: Depositphotos / 6116



91. אילו דברים הפחד מפריע לך לעשות

מה אתה לֹא משיג, כי אתה מפחד? שאל את עצמך & hellip; איך אתה יכול לעבוד עבר פחד להשיג את הדברים האלה?

92. כתוב מכתב למישהו שאתה אוהב, אך אינך יכול להביע

מכל סיבה שהיא, יתכן שלא תוכל לומר למישהו שאתה אוהב אותם. ספר להם ביומן שלך ותן למחשבות האלה לצאת.

93. כתוב מכתב למישהו שאתה שונא, אך אינך יכול להביע אותו

זוהי ההפך מההנחיה הנ'ל: תן למחשבות שלך לצאת ביומן שלך.

94. מה מחזיק אותך בלילה בדאגה

הכינו רשימת דאגות ושאלו את עצמכם: האם אלו סיבות טובות לדאגה?

95. מהם הפגמים והעוצמות של המראה הגופני שלך

הכינו שניים שווה רשימות של הדברים הטובים והרעים עליך. מה אתה יכול לשנות?

96. מה האשמה הגדולה ביותר שיש לך

כל הגברים חווים אשמה. לִכתוֹב בְּחוֹפְשִׁיוּת על האשמה שלך ביומן שלך, שם אתה יכול להיות כנה כי אף אחד אחר לא יקרא את זה.

הנחיות מחוץ לקופסה (5 הנחיות)

יש לזכור דבר חשוב:

כתב העת הזה הוא שלך , ואתה יכול להשתמש בו איך שאתה רוצה. אם פשוט לא בא לך לכתוב בהנחיה, זה בסדר . נסה אחד מחמשת השימושים החלופיים האלה ליומן שלך.

עדיין תיצור תוכן, ותוכל עדיין להשתמש ביומן שלך כדי לחשוב לעומק, אוֹ להשיג מטרה.

97. אנשים צופים, וממציאים סיפור לאנשים שאתה רואה

לך לכל מקום ציבורי ו בְּשֶׁקֶט לצפות אנשים סביבך (גן ציבורי עובד גדול מכיוון שרוב האנשים שאתה רואה יישארו לזמן מה & hellip; נותן לך יותר זמן להתבונן).

תוך כדי התבוננות בהם, לכתוב סקיצה של דמות מזויפת לזהות האדם, ההיסטוריה, האישיות, החיפוש, הנפילות וכו '.

זה כיף בטירוף, ו פעולה זו יכולה לעזור לך ליצור רישומי אופי טובים / רעיונות לסיפור.

98. תעד 'ניסוי' (מקלחת קרה, דיאטת פליאו, אימון חדש)

אם אתה חושב על מנסה משהו חדש : דיאטה חדשה, אימון חדש, ניסוי חברתי או אתגר אישי (כמו מקלחת קרה ), אתה צריך בהחלט השתמש ביומן שלך כדי לתעד אותו.

למה?

תזכור כל פרט מהניסוי שלך (ותוכלו להפוך את ההערות שלכם לספר / מאמר אם תרצו) , ותוכלו לראות אילו טעויות עשיתם (ו / או היכן שלך כוח רצון היה חלש).

99. ניהול יומן אוכל

אם אתה רוצה לאכול בריא יותר, נסה לנהל יומן של מה שאתה אוכל.

בידיעה ש תכתוב את כל מה שאתה אוכל שומר עליך יותר אחריות & hellip; ויכול לעזור לך לעמוד בתוכנית האכילה הבריאה שלך . מָקוֹר

100. צייר!

מי אומר שיומן צריך להיות ב מילים ?

אם אתה מביע מחשבות היטב באמצעות תמונות, השתמש ביומן שלך כספר סקיצות. אתה יכול אפילו לשלב מילים עם רישומים.

101. כתוב מחדש רשומת יומן ישנה כעת

מצא הנחיה ישנה יותר (מלפני שנה ומעלה), איפה אתה מביע מחשבות לגבי עַצמְךָ . קרא את מה שכתבת ואז כתוב אותו מחדש. איך השתנו המחשבות שלך?

נסה לעשות זאת מספר פעמים במהלך יומן. התבוננות לאחור והתבוננות על העצמי הישן שלך יכולה לעזור לך לראות כיצד הפכת לגבר טוב יותר בעוצמה ככל שחולפות השנים.

יומן-הנחיות-101-לכתוב מחדש-ישן-יומן-כניסה-עכשיו

באמצעות: Depositphotos / לופילולו



לסיכום

יומן הוא א הַרבֵּה מְאוֹד חָזָק כְּלִי.

השתמש ב -101 ההנחיות, הנושאים והרעיונות שנבחרו ביד, כדי להביע את מחשבותיך, להגיע למטרותיך ואפילו לעבוד על בעיות חייך.