10 מיתוסים פסיכולוגיים של הפופ המפתיע והמדע האמיתי שמאחוריהם

תוכן העניינים

  1. חיוך הוא סוד האושר
  2. תנוחת כוח מגבירה את הורמוני הביטחון שלך
  3. ניגודים מושכים ויוצרים שותפים טובים יותר
  4. אנשים יצירתיים יותר כשהם עושים סיעור מוחות בקבוצות
  5. אוורור עוזר לך להתגבר על הכעס
  6. אתה בעל שכל או מוח ימני
  7. לגברים ולנשים סגנונות תקשורת שונים לחלוטין
  8. רוב האנשים עוברים משבר אמצע החיים
  9. האישיות שלנו מתייצבת כשאתה מבוגר
  10. האדם הממוצע משתמש רק ב -10 אחוזים מיכולת המוח שלו

הרבה ממה שאתה יודע על פסיכולוגיה עשוי להיות שקר. בעשורים האחרונים, הפסיכולוגיה הפופולרית הביאה לעלייה של עשרות מיתוסים שהעניקו לאנשים תחושת הבנה שקרית לגבי אופן פעולתם של מוחם וכיצד לפרש את התנהגויות הסובבים אותם.



כאן במדע האנשים, המטרה שלי היא ללמד את המדע האמיתי שמניע את המחשבות וההתנהגויות שלנו. אז, החלטתי לכבוש עשרה מהמיתוסים הפסיכולוגיים הפופולריים ביותר ולהסביר את המדע מאחורי הסיבה לכך שהם שקריים.

חיוך הוא סוד האושר

המיתוס:



בשנים האחרונות, הפסיכולוגיה החיובית העלתה את הרעיון שאם יש לך יום רע, כל מה שאתה צריך לעשות הוא לחייך וכמעט מיד תהיה מאושר יותר. זה רעיון נפלא - אחרי הכל, אם היה כל כך קל לשפר את מצב הרוח כולנו היינו יכולים להיות מאושרים כל יום. אבל, בדיוק כמו שחייך לא יכול לפתור את הבעיות שלנו, זה לא יכול להסיר את האומללות הנובעת מחוויה של אירועים שליליים ומאמונה שהם עלולים להשפיע לרעה על בריאותך הנפשית.

בעיה נוספת עם המיתוס הזה היא שהוא מקדם את הרעיון שאנחנו צריכים להיות מאושרים כל הזמן, מה שבעצם יכול לגרום לאנשים להרגיש רע יותר. כמו ה מַדָע מראה, חיוך מזויף אינו מספיק כדי לגרום לאנשים להרגיש טוב יותר.

עם זאת, כמו רוב המיתוסים, יש בזה גרעין של אמת. אם יש לך יום חופש ללא רגשות שליליים ניתנים לזיהוי כגון תחושת עצב, כעס, פחד וכו ', אז חיוך יכול להגביר את מצב הרוח שלך. הסיבה לכך היא שאתה לא מנסה להכריח את עצמך לעבור מרגש חזק אחד למשנהו. במקום זאת, אתה בוחר לעבור ממצב נייטרלי יחסית לחיובי. המפתח לכך הוא חיוך אמיתי, לא זיוף:



אושר מזויף מול אושר אמיתי

אושר אמיתי גורם לשרירים הקרובים לעין לפעול, כך שאם רק תזיז את השפתיים כלפי מעלה, המוח שלך לא יקבל את האות להיות מאושר.



המדע:

אם אתה חווה רגש שלילי כגון כעס, עצב, צער, פחד וכו ', חיוך מזויף שיסתיר את רגשותיך יגרום לך להרגיש גרוע יותר. מחקר מראה כי דיכוי רגשות מעלה את רמת הלחץ שלך ויכול לגרום לך להתעכב על הרגשות השליליים זמן רב יותר מאשר אם אתה מקבל ומביע את רגשותיך ברגע זה. מן הסתם, הקשרים מסוימים, כגון סביבות מקצועיות או במקומות אחרים בציבור, עשויים שלא להיות מקומות מתאימים להביע את רגשותיך. במקרים אלה, חיוך מזויף עשוי להיות נחוץ, אך כאשר אתה עושה זאת, יש לאמת את רגשותיך באופן פנימי, כך שלא תחווה את ההשפעות השליליות של דיכוים המלא.



בונוס: רוצה עוד מידע על מדע הבעות הפנים והרגשות? בדוק את הספר שלי, לָצוּד .

תנוחת כוח מגבירה את הורמוני הביטחון שלך

המיתוס:

באחת השיחות הפופולריות ביותר ב- TED בכל הזמנים, הפסיכולוגית מהארוורד איימי קאדי שיתפה את המחקר שלה לפיה עוצמת עמידה או ישיבה עם הגוף שלך מורחב ככל האפשר (תחשוב תנוחת סופרוומן) מוריד את הורמוני המתח שלך, מגביר את הטסטוסטרון שלך (הורמון הכוח) ) ברמות וגורם לך להיראות ולהרגיש בטוח יותר. המחקר שלה הפך לוויראלי ותנוחת כוח הפכה לדבר שצריך לעשות לפני פגישות חשובות, ראיונות ומצגות כדי להבטיח את הצלחתך.



המדע:

בשנת 2015 קבוצה של חוקרים העתיק את המחקר של איימי קאדי באמצעות משתתפים רבים פי חמישה ולא הצליח למצוא שום אינדיקציה לכך שתוצאותיה תקפות. יש חשד שקאדי וחבריה החוקרים עשו טעות במחקר ו/או שהם עשו מניפולציות על הנתונים שלהם כדי להניב תוצאה מובהקת סטטיסטית.

לאחר ששמעו על המחקר של קאדי, אנשים רבים דיווחו כי תנוחות כוח עזרו להם להרגיש בטוחים יותר. סביר להניח שהרגשות שלהם נובעים מאפקט הפלצבו מהקשבה לאדם משכיל שאומר להם יצירות כוח. עם זאת, אף מחקר תומך לא מצביע על כך שלנפקת כוח יש את ההשפעה הביולוגית שלקאדי טוען שיש לה.

ניגודים מושכים ויוצרים שותפים טובים יותר

המיתוס:

זה מיתוס שכאשר אתה יוצא לדייטים, סביר להניח שתמשוך לאנשים שהם מאוד שונים ממך. הסיבה העיקרית לכך שהמיתוס הזה כל כך פופולרי היא שאנשים מאמינים בהיגיון הכוזב שאנו נמשכים לשותפים פוטנציאליים שיש להם תכונות הפוכות מאיתנו מכיוון שהם מעניינים יותר ויוצרים מערכת יחסים מאוזנת.

המדע:

שפע של מחקר מראה שההפך הוא הנכון; אנו נמשכים לשותפים פוטנציאליים הדומים לנו. לא רק זה, אלא שהדמיון הוא גם אינדיקטור להצלחת מערכות יחסים ארוכות טווח מכיוון שאנשים דומים בדרך כלל מסכימים על דברים נוספים וחולקים את אותן העדפות תקשורת.

אנשים יצירתיים יותר כשהם עושים סיעור מוחות בקבוצות

המיתוס:

עולם העסקים של היום להוט מתמיד לקדם שיתוף פעולה המבוסס על האמונה הרווחת כי ראשים מרובים טובים מאחד. אמנם נכון שאנו מרוויחים מקבלת משוב ולמידה אחד מהשני, אבל זה מיתוס שקבוצות יכולות לעלות על רעיונות טובים וטובים יותר מאשר בודדים.

המדע:

לפי המכון האמריקאי לאמנות גרפיות (וחבורה של מוסדות מחקר אחרים), למפגשי סיעור מוחות קבוצתיים יש שלושה מאפיינים המגבילים את היצירתיות:

  1. עיגון: זוהי הטיה קוגניטיבית הגורמת לנו להיאבק לשקול אופציות אחרות לאחר שעוגנו על אחת שאנו אוהבים. קבוצות שומעות לעתים קרובות רעיון טוב בתחילת המפגש שלהן ולא מצליחות להעלות רעיונות נוספים ואולי טובים יותר אחריו.
  2. חשיבה קבוצתית: עיגון מתחזק על ידי חשיבה קבוצתית. חשיבה קבוצתית היא כאשר לחץ חברתי (בין אם בכוונה ובין אם לא) גורם לחברים בקבוצה לחשוב באופן זהה, מה שמונע רעיונות ייחודיים להישמע או אפילו לדבר בקול.
  3. לחץ: הצורך להעלות רעיונות טובים במקום כשהוא מוקף בעמיתים שעשויים להרשים אותו יכול להפעיל לחץ מדהים על אנשים מסוימים, דבר שמגביל את יכולתם לחשוב בצורה יצירתית.

במקום סיעור מוחות של צוותים, תנו לאנשים לדבר בנפרד או בקבוצות קטנות כדי שיוכלו להמציא כמו רעיונות יצירתיים רבים ככל האפשר, לאחר מכן שאל אותם לשתף את הצוות שלהם ברעיונות שלהם למשוב.

אוורור עוזר לך להתגבר על הכעס

המיתוס:

כפי שלמדת במיתוס האושר, דיכוי רגשות מזיק, אך גם אוורורם. הרבה אנשים מאמינים בטעות שהדרך המהירה ביותר להתמודד עם כעס היא לצעוק, להתפרע ולהוציא את הכל החוצה.

המדע:

מחקר מראה כי לאוורור יש השפעה הפוכה מזו המיועדת. במקום להרגיע אותך, אוורור מחזק באופן חיובי את הכעס שלך, וגורם לך לכעוס יותר לפרק זמן ארוך יותר. במקום להתנשא, ביטא את הכעס שלך בצורה פרודוקטיבית יותר, כגון הפסקה קצרה מהמצב המעורר, זיהוי הגורמים לכעס שלך ובדוק אם אתה יכול לתקן אחד מהם, או נתב את הכעס שלך לפעילות כגון פעילות גופנית או אמנות.

אתה בעל שכל או מוח ימני

המיתוס:

בטח שמעת אדם יצירתי מאוד מכריז שהוא בעל מוח ימני או שאדם אנליטי מצהיר שהוא ממוח שמאלי. הרעיון שיש לנו צד דומיננטי במוח שלנו שקובע עד כמה אנו אומנותיים או הגיוניים מבוסס על האופן שבו כל מחצית המוח שלנו שולט בפעילויות שונות.

המדע:

הרעיון שלאנשים יש צדדים דומיננטיים שונים במוחם הוא שקרי לחלוטין. מחקר מראה שכולם משתמשים בשני צידי המוח שלהם באופן שווה מכיוון שלמרות שרוב היכולות מבוססות באזורים שונים של המוח, הם יכולים להתבצע על ידי הקשרים שנוצרים בין חלקים שונים. בהתבסס על אורח החיים של הפרט, חלקים מסוימים במוח יכולים להתחזק מכיוון שהמוח הסתגל להיות תחת אותם תנאים למשך פרק זמן ממושך. עם זאת, זה קורה עם חלקים בודדים לא וחצי שלם של המוח.

לגברים ולנשים סגנונות תקשורת שונים לחלוטין

המיתוס:

בשלב מסוים, אני בטוח ששמעת חבר שמתלונן על כך שהוא מתקשה לתקשר עם המין השני או להבין מה המין ההפוך חושב. המיתוס הזה מבוסס על האמונה שגברים ונשים שונים כל כך שזה כמו שהם מדברים שפות שונות.

המדע:

ככל שהתרבות שלנו הופכת יותר ויותר לאנשים שאינם תואמים תפקידים מגדריים, מחקר מגלה שגברים ונשים אינם שונים מבחינה פסיכולוגית כפי שאנו חושבים.

לפי מאמר שפורסם על ידי האיגוד הפסיכולוגי האמריקאי, אנשים נוטים לתקשר ולהתנהג בהתאם לתפקידי המגדר בסביבתם. כאשר אתה מסיר את הציפיות לתקשר בהתאם לתפקיד המגדרי של האדם, גברים ונשים מתקשרים באופן דומה מאוד.

רוב האנשים עוברים משבר אמצע החיים

המיתוס:

אם אתה גר בארצות הברית, אתה בהחלט מכיר את זה. אנשים הגיעו לגיל ארבעים ופתאום או מבינים שחייהם אינם כמו שתמיד רצו שיהיו ו/או שהם נבהלים מכך שהשנים הצעירות שלהם הסתיימו. הדבר הבא שאתה יודע, הם קונים מכוניות ו/או אופנועים מהנים, מבצעים שינויים דרמטיים בקריירה, צובעים את השיער, מתגרשים או עושים שינויים אימפולסיביים אחרים כדי להתמודד עם ההזדקנות.

המדע:

במציאות, חוקרים מעריכים שרק כעשרה אחוזים מהאוכלוסייה סובלים ממשבר אמצע החיים ושארנו מזדקנים עד גיל ארבעים וחמישים מבלי לאבד את הרציונליות שלנו. בטח, נעבור אתגרים רבים ואולי אפילו נעשה כמה מהדברים הסטריאוטיפיים במשבר אמצע החיים, אבל אנחנו לא מאבדים את עצמנו בתהליך.

האישיות שלנו מתייצבת כשאתה מבוגר

המיתוס:

אנשים רבים סבורים שכאשר אתה בן כעשרים וחמש, המוח שלך מפותח לגמרי וכי למעט ההשפעות של חוויות טראומטיות, האישיות הבוגרת שלך נשארת יציבה יחסית. חלק מהערעור של המיתוס הזה הוא שעד עשרים וחמישה אנשים רבים מרגישים שהם צריכים להיות בעלי כיוון ברור ולהתקדם לעבר מטרות יציבות; אנחנו לא אוהבים לחשוב שכבני אדם, אנחנו לא יציבים מטבעם.

המדע:

ל לימוד לקח נתוני אישיות מ -132,515 אנשים עצומים ומצא את התכונות הבאות משתנות לאורך זמן:

  • אנשים הופכים נעימים יותר (מוכנים לשתף פעולה עם אחרים) ככל שהם מזדקנים
  • נשים הופכות פחות נוירוטיות (רגישות רגשית) ככל שהן מזדקנות
  • גברים ונשים הופכים פחות פתוחים (להוטים ומוכנים לנסות חוויות חדשות) ככל שהם מזדקנים
  • המצפון (מוסר עבודה והתמצאות בפרטים) עולה עם הגיל.

שינויים אלה משנים את רצונותינו והתנהגויותינו ככל שאנו מזדקנים ומבטלים את הרעיון שבבגרותנו אישיותנו מתבגרת במלואה.

האדם הממוצע משתמש רק ב -10 אחוזים מיכולת המוח שלו

המיתוס:

המיתוס הזה התחיל באמצע עד סוף המאה ה -19, כאשר החוקרים השוו את יכולות הלמידה וההישגים של ילד פלא לאדם ממוצע, שהוא פחות מגורה מבחינה אינטלקטואלית. הוא הורחב בשנות ה -20 כאשר חוקרים שלא הבינו את התפקודים של כל חלקי המוח הבחינו שחלקים רבים במוחם של אנשים נראים בלתי פעילים, מה שגרם להם לחשוב שאנשים משתמשים רק בכ -10 אחוזים מיכולתו המלאה של המוח. .

המיתוס נותר פופולרי מכיוון שאנשים משתמשים בו כדי לטעון כי בכך שהם לא דוחפים את עצמם לגבול האינטלקטואלי שלהם וממשיכים את מלוא הפוטנציאל שלהם, אנשים אינם מצליחים להשתמש בכל כוח המוח שלהם.

המדע:

מוֹדֶרנִי מחקר מראה שבמשך כל היום אנו משתמשים במאה אחוז מהמוח שלנו. המפתח כאן הוא שזה לאורך כל היום, לא בבת אחת. כל חלק במוח שלנו משרת פונקציות שונות. אז, בעוד שהקטעים השולטים בתהליכים חיוניים כמו נשימה והחושים שלנו פעילים ללא הפסקה, חלקים אחרים שאחראים לפעילויות כמו תגובת הפחד, פתרון בעיות וכו ', מופעלים רק בעת הצורך. לאור זאת, אורח החיים של אנשים מסוימים הופך את מוחם לפעיל יותר מאחרים, אך כולנו מנצלים את כל יכולות המוח שלנו.